przed treningiem

Witam Macie jakieś pomysły jak dawkować to połączenie? DT: 5 g monohydratu przed treningiem, 10 g Stormu po treningu DNT: 5 g mono rano lub Storm Nie wiem czy to dobrze rozpisałem. Proszę o poradę Przed treningiem biore jeszcze Nox Pump Dorian Yates

[...] a cel mój to redukcjia jestem na 5tyg pozostało jeszcze 3/4 redu z 18 do 10% aktualnie jakieś 13%dieta vlcd, coś do zmiany poprawki ? Od dziś treningi zaczynam naczczo przed treningiem hellfire + yohimbina + aakg + cytrulina a odrazu po Platinum hydrowhey Trening A - poniedziałek - rozgrzewka 5min rowerek + rozciąganie - podciąganie na [...]

Zazwyczaj przed treningiem jem ryż ,ale taki "suchy" to już trochę mi się przejada.Co myślicie o dodaniu do niego jogurtu naturalnego lub fasoli(słyszałem ,że to z fasolą to dobre połączenie przed treningiem)?? Może jakieś alternatywy dla ryżu ??

witam robie rekomp i biore spalacz hyperlean 1 tab przed treningiem 2ga po 5-6 h ale na treningu poprostu brak mi sil z racji tego ze w diecie mam tylko 100g wegli co polecicie zeby dalo mi kopa na treningu? czy moze poprostu brac 2 tabsy hyperlean przed treningiem ?

Jak najlepiej dawkowac to jablko standardowo jak każdą inną kreatynę: DT 5g (4 tab) na czczo 5g (4 tab) po treningu DNT 5g (4 tab) na czczo bedzie ok ? czy jablczan lepiej przed treningiem i po zapodac dodam ze przedtreningowka bedzie leciala przed treningiem (show time)

[...] całe 60 g - 1 sztuka Bialka jaj 250 g POSILEK Makaron razowy 50 g Morszczuk 150 g Orzechy archaidowe 20 g Warzywa: sałata, rzodkiewka POSILEK PRZEDTRENINGOWY (na 60-75 minut przed treningiem) Ryż brązowy 50g Piers kurczaka 200 g Warzywa: brokuly 15 MINUT PO TRENINGU Odzywka bialkowa WPC 80% : 30 gram Odzywka weglowodanowa Vitargo/Vextargo/Carbo: [...]

[...] potrzebuje dla optymalnego zdrowia. Najlepsza odżywka w trakcie budowania suchej, beztłuszczowej masy mięśniowej. Zalecane dawkowanie Dzień Treningowy: 1 porcję 20 minut przed treningiem i bezpośrednio po. Dzień Nietreningowy: 1 porcję 25 minut przed posiłkami zawierającymi. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE HumaPro Porcja 7,42 g (1 [...]

[...] 16:00 - BIAŁKO + 25gram Białka Premium pro protein 18:00 - podwieczorek •Ryż torebka + tuńczyk w oleju puszka 20:00 - 3kromki chleba razowego wędlina ser 21.00- 30minut przed treningiem- Shock Therapy 21.30- Trening 22.30 zaraz po treningu - cytocell + carbo 23.00 pół godziny po treningu Białko 30g Premium pro protein + kolacja Serek [...]

[...] i zaczynam trening, godzina bieżnia, 20 min steper i 15 min rowerek plus do tego jakieś brzuszki i ćwiczenia na plecy i ręce. Teraz nie wiem czy mam brać lipo na czczo, czy przed treningiem i ile brać. Niby pisze ze 2x po 2 tabletki ale to troche dużo mi sie wydaje. Czy ktoś może mi napisać jak powinnam to stosować. Czy przed sniadaniem czy po, [...]

[...] 1g T.= 0g WW. = 26g Nie wliczając Białka WPC Posiłek nr 7 19:00 -Ryż biały 100g -Kurczak pierś 100g -Ser Twarogowy Tłusty 100g KCAL = 608 B. = 44g T.= 12g WW. = 81g Kolacja przed snem 22:00 -Mleko 3,2% 250g -Oliwa z oliwek 10g -Ser Twarogowy Tłusty 100g KCAL = 394 B. = 25g T.= 26g WW. = 16g Suma dobowa: 3162 kcal 156 g białka 101 g tłuszczu 407 [...]

[...] i różnych wypadków losowych. Wzrost ok 180 cm i 90kg wagi. Micha jest. Pracuję w systemie dni i nocy, po 12h, tj. 6-18, 18-6 i 2 dni wolnego po nocy. Trenuję dzień przed "dniówką" oraz przed zmianą nocną, czyli co drugi dzień i jest mi tak wygodnie. Moja prośba do Was brzmi następująco, czy ktoś pomógł by mi ustalić dawkowanie w/w [...]

Witam, wiele osób przekonuje mnie żeby brać Xpanda rano na czczo jedna porcje i następna bezpośrednio przed treningiem, na opakowaniu xpanda jest napisane zeby brac ok 30 min przed treningiem i chwile po treningu to jak to wkoncu jest? Pozdrawiam

Witam wszystkich. KB trenuję już prawie rok. Na treningach niemal zawsze czułem się dobrze i byłem maksymalnie zmotywowany. Od jakiś 1,5 miesiąca zarówno przed treningami, jak i na treningach zacząłem odczuwać delikatne mdłości. Trenowałem ciężko, ponieważ chciałbym w tym roku pojechać już na jakieś zawody. Na początku nie bardzo się tym [...]

hej, kupiłem sobie dzisiaj kreatyne monohydranta Olimp Creatine Mega Caps. I teraz mam pytanie jak najlepiej ją dawkować? Czy tak jak pisze 4 tabletki przed treningiem czy może 2 rano 2 przed treningiem? A moze wgl mnniej albo wiecej tabletek?

[...] ziół Yerba Mate, zielonej herbaty, guarany, żeńszenia syberyjskiego, orzechów cola i papryki rocznej (capsicum annuum). Sposób użycia: Spożyć 1 kapsułkę dziennie ok. 40 min przed treningiem popijając wodą. Nie zażywać przynajmniej 4 godziny przed snem. Składniki: Kofeina, wyciąg z yerba mate, żelatyna, wyciąg z liści zielonej herbaty, wyciąg z [...]

[...] glutamina 34 Moze obejzyjcie linki i towarek i wyrazcie swoje zdanie czy to starczy czy moze cos nie tak?? a dawkowanie ustalisismy na Białko po treningu i przed spaniem Kredka&Dexta rano i po treningu Dopalacz 30 minut przed treningiem Glatamina 2 kapsuły rano i 2 po treningu Hm nio i to na tyle chyba na razie;) Prosze o [...]

[...] dziesiątych stopnia i przez to wzmagają własne zużycie energii organizmu. Zalecane dawkowanie W dni treningowe: Jedna saszetka rano po śniadaniu i jedna saszetka na 30minut przed treningiem. W dni nietreningowe: Jedna saszetka rano po śniadaniu. Minimalny odstęp między porcjami to 6godzin. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Thermo PAK [...]

czesc wszystkim mam pytanko: jak myslicie lepiej bedzie :brac rano 3 tabsy TCM,przed treningiem porcja XP,po treninigu 3 TCM,czy moze raczej rano XP,przed treningiem 3 TCM i po 3 TCM??jak myslicie a moze macie jakies inne propozyje??z Góry dzieki

[...] na to, że regularna suplementacja ANTICAT'em doprowadza do rozbudowy masy mięśniowej, a także znacznej poprawy siły. Zalecane dawkowanie W dni treningowe: 1 porcja 30 min. przed treningiem, 2 porcja bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: 1 porcja rano po przebudzeniu, 2 porcja przed snem. Rozpuścić porcję - 10g w 200ml wody lub soku i [...]

Niewiem jak brać kreatyna w sensie ile czasu przed treningiem i ile czasu od posiłku Chce brać dwa razy dziennie przed treningiem i po.Posiłek przedtreningowy mam o 15 a Trening od 16 do 17 30 i posiłek po treningowy po 5-10 minutach od treningu Bardzo dziękuję za odpowiedź